frutos secos y nueces

Beneficios mágicos de las nueces y frutos secos. Los frutos secos y algunos tipos de frutos secos que consumimos en nuestra alimentación diaria son “un verdadero aliado de la salud”, gracias a que contienen cantidades de minerales y fuentes de vitaminas importantes para el organismo. Los frutos secos contienen vitamina E , conocida por. su papel como antioxidante, además de proteger contra enfermedades cardíacas comunes y fortalecer la memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer, e incluso algunos tipos de cáncer. Además, los frutos secos contienen una cantidad de grasas insaturadas, como las grasas “ omega- 3 ”, que ayudan a elevar el nivel de colesterol bueno en el organismo y a reducir el nivel del colesterol dañino, lo que nos incita a pensar en consumirlos de forma habitual. base que nos ayuda, no sólo a gozar de buena salud. No sólo previene enfermedades físicas y psicológicas que hoy en día atentan contra la salud.